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    让科学健身成为吉利校园一道亮丽的风景线

    “世界上分两种人:一种是爱运动的人yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,另一种是不爱运动的人yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。唯有科学锻炼才能让身体更健康yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。”……李雪梅博士的健康中国行精彩讲座yabo平台注册登录|Welcome,又一次激发了师生们的运动热情yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。


    “健康中国行”报告会场

    11月6日下午yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,“健康中国行——2018北京健康科普专家校园巡讲活动”在北京吉利学院国际报告厅举行,健康科普专家、北京体育大学运动医学博士李雪梅老师为师生们做题为《科学运动更健康》的专题讲座。学校领导、全体教职工和部分学生聆听了李雪梅博士的精彩讲座yabo平台注册登录|Welcome。


    李雪梅博士与现场师生热烈互动

    本次讲座是根据北京市教委yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome、市卫生计生委在全市高???/font>“健康中国行——2018北京健康科普专家校园巡讲”活动的统一安排yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,旨在落实“健康北京2030”规划纲要精神yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,提升学生健康意识和健康素养水平yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome?;粑岸3け硎疽颜獯?ldquo;健康中国行”科学健身讲座与学?#121;abo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome?沟囊幌盗行T疤逵幕疃岷掀鹄?#121;abo平台注册登录|Welcome,进一步调动广大师生参与体育运动的积极性yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,大力营造校园体育运动文化氛围yabo平台注册登录|Welcome,促进学生德智体美劳全面发展yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。


    李雪梅博士精彩报告

    李雪梅博士在讲座中围绕“为什么要运动”yabo平台注册登录|Welcome、“怎样运动”这个主题,以大量的数据、论据和案例讲述了科学体育锻炼对身体健康的重要性。李雪梅博士说yabo平台注册登录|Welcome,锻炼和不锻炼yabo平台注册登录|Welcome,对一个人的身体健康影响很大yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。一个人没有病的时候,怎样保持健康的状态yabo平台注册登录|Welcome,只有一种方式yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,那就是锻炼yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。唯有科学锻炼才能让身体更健康yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。李雪梅博士以科学的论据介绍了科学健身与预防冠心病yabo平台注册登录|Welcome、糖尿病yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome、高血压yabo平台注册登录|Welcome、血脂异常yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome、腰痛yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome、肥胖yabo平台注册登录|Welcome、骨质疏松等常见疾病的关系yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,提出科学健身对预防这些常见疾病具有明显作用。


    李雪梅博士与学生现场互动

    李雪梅博士从心肺耐力yabo平台注册登录|Welcome、肌肉力量yabo平台注册登录|Welcome、肌肉耐力yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome、柔韧性等方面yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,介绍了如何进行科学锻炼。李雪梅博士提出yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,科学的体育锻炼,每天要坚持30——60分钟快走,提高心肺功能yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,青年学生要多进行核心力量训练,每天做两组yabo平台注册登录|Welcome、每组20次蹲坐训练yabo平台注册登录|Welcome。一般运动只起到能量平衡yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,对心肺耐力没有作用yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,要有一定强度和时间的科学运动yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,才能提高心肺耐力yabo平台注册登录|Welcome。李雪梅博士说yabo平台注册登录|Welcome,肥胖是一种疾病yabo平台注册登录|Welcome,脂肪细胞会分解出很多因子渗透到血管,对身体健康造成影响,越短减下来,维护保持的时间就越短yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。


    李雪梅博士与学生现场互动

    李雪梅博士最后告诉师生们,唯有科学锻炼才能让身体更健康yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。从现在起养成锻炼的习惯,越早锻炼,越能长期保持年轻的状态yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。要保持健康的体质yabo平台注册登录|Welcome,就要进行慢跑yabo平台注册登录|Welcome、骑车yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome、游泳等一定强度的锻炼yabo平台注册登录|Welcome,并要进行平衡练习yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome、力量练习,这三个方面结合在一起yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,训练就比较完善了yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。只要日积月累地锻炼yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,就可以改变自己的身体状况yabo平台注册登录|Welcome。

    李雪梅博士充满活力的精彩讲座,为北京吉利学院师生带来了一场科学健身的盛宴,现场互动热烈yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,不时迎来阵阵掌声。


    北京吉利学院学生环校园跑步

    每天运动一小时yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,健康工作五十年yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。北京吉利学院认真贯彻全国高校本科教育工作会议精神和北京市教育大会精神yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,大力开展校园阳光体育运动,把体育成绩作为学生学业考核的重要指标yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。从2018年开始,北京吉利学院实行学生每周跑步不少于5公里yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome、每学期跑步达到200公里的体育锻炼yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。在吉利校园yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,从早晨到下午yabo平台注册登录|Welcome,从黄昏到晚上yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome,操场上到处都是同学们跑步锻炼的身影。健康运动已经成为吉利校园一道亮丽的风景线yabo平台注册登录|Welcomeyabo平台注册登录|Welcome。


    (摄影:李炳璋、王瑞豪)